こんにちは☆
セイルオブザロードチャーチに通う
2児の父、イクメンパパです。
イクメンを名乗っているだけに
子育てには強い関心がありつつも
自分の時間も作っていかないと
メンタル正常に保てないかもしれない
と、日々感じて過ごしております。
育休に入って日々子育てに奮闘していると
ふと振り返った時に自分が何をやっていたのかが
不明瞭になってしまいがちです。
ほぼ同じようなルーティーンになっているのですが、
細かく見てみると自分なりに工夫していることもあったり、
子どもたちの様子も含めて
変化や違いが生まれているはずなので
それを記録するようにしています。
だから毎日とは言わないまでも
何日かにいっぺんくらいは日記をつけるようにしています。
その日にやってみたことやできたこと、挑戦したことを書いて
自分がどんなことを実際にやったのか、を可視化して
自己肯定感を上げる的な感じです⬆
なんとなく日々頑張っていることも
どれくらい頑張っているのかっていうのを
具体的に知れた方が
自己肯定感を上げることに
繋がってくるのかなと思って
やってみています。
こんな感じでやっています。
このアプリ自体は12月に入ってから使うようになったので
まだこれだけしかできていないのですが。。
（2日にいっぺんもかけていない。。）
皆さんも日々頑張っていることだったり
継続していることがあったりしたら
それをどれくらい頑張っているのか知るために
何日継続している、とか
どれくらいの量をこなした、とか
記録していってみると
自分に自身を持てるようになったりする効果が
出てくるかもしれないですよ☆
