こんにちは☆
イクメンパパ＠朝活してます、です。
やっぱり朝の時間が良い✨
今月に入ってから運動を少しずつ取り入れることができています。
イクメンパパは主にランニングと家でできる簡単な筋トレをしています。
健康管理のために実施しているのが一番の理由ですが、それ以上に効果があるのではないか、と個人的には感じています。
■その１
仕事のパフォーマンス向上
自分が現場で体を動かす仕事ということもありますが、運動することによって体力がつくため、仕事の質が上がっているような気がします。
もちろん適度に休憩することが大事です。
ただ、運動していることによってしていなかった時よりも余裕があるように思われます。
個人的な考えでは体力的な余裕が生まれることにより、精神的にも余裕が生まれている気がしています。
そうすると焦ったりすることが減るので、ミスも減ることにつながっているように感じています。
■その２
ストレスの発散
適度に運動して汗をかくことによって気分がスッキリします。
これによりストレスが発散されていて、脳の疲労感やイライラみたいなのがなくなっている、気分転換ができているように思います。
■その３
代謝の向上
筋肉が発達することによって体の代謝が上がります。
太りにくい体質になったり、自分の仕事に関係するところでは怪我をしにくくなります。
体が資本の社会人にとっては非常にプラスだと思っています💪
■その４
自信がつく
個人的にはこれが一番大きな効果だと思っています✨
「これだけの運動しているおれってすごい」
「運動しているわたし頑張っているわ」
「気になっていた体型が変化してきて嬉しい」
「できなかったことができるようになるんだ。仕事も頑張ろう」
などなど、自信に繋がる要素が多々あるように思います。
これだけではないと思いますが、運動することで得られることって本当にたくさんあると思うので、オススメしますし、自分自身ももっと継続してできるように工夫してやっていきたいと思います！！
