こんにちは☆
セイルオブザロードチャーチに通う
1児の父、イクメンパパです。
今日はこれから夜勤です。
最近なにかちょっと
気分が落ちているというか
いっときに比べるとイマイチな
雰囲気が自分の中にありました。
実際ブログの更新もまちまち。。。
で、
なにか変わったことがあったかなー、と
振り返ってみたのですが。。
ありました(・・;)
８月半ばに一度体調を崩していて、
仕事を休んだことがあったのですが、
そのタイミングで５月から継続していた
筋トレも休んでしまっていて、
気づいたらほとんど筋トレをする日が
なくなってしまっていました。
筋トレが最強のソリューション（解決法的な意味）と謳っている
自分が筋トレの効果を知ることになった本でも
筋トレがメンタルヘルスに与える影響について記載されていて
現在筋トレが習慣化していない自分を見た時に
筋トレを習慣でやっていた日々と比べると
明らかに気分が違うような気がしました。
変わったことと言ったら
それくらいしか見当たらなかったので
まだ筋トレを再開することができていないのですが、
今日職場についたら夜勤を始める前に
ちょっと筋トレしようと思っています💪笑
イクメンパパはジムとかは行かず、
家で腕立て、腹筋、背筋、スクワットを
地道にやっています。
初めはどれも連続２０回でもマジできつかったのですが、
今は７０回くらいできるようになりました！！
継続が力になることを体感できるから
筋トレはおすすめですよ。笑
細かく見れば日々生きていることも継続していることですし、
頑張っていない人はいないよなーとかも
ちょっと思ったりしました☆
また筋トレを継続して
以前書いたブログの記事のように
目標に到達できるよう精進します！！
